高球新知2021-11-16

小球員首度下場的五大基本功

帶領高爾夫新鮮人首度下場？下面是一些你不可不知的事項。麥可．布瑞德執筆

這段期間有許多人首次嘗試高爾夫，這真是可喜可賀的現象，但是他們大都跳過學習過程，直接上場揮桿。身為高爾夫教練，我希望任何人踏上第1洞開球台之前先受過一些訓練。不過我更希望更多人接觸高爾夫，所以我希望你們這些高爾夫領頭羊幫助高爾夫新鮮人們更快上手。在這篇文章中，我和內人凱莉將示範如何引領我們的兩個兒子威廉和麥可加快學習過程。我的目標：鎖定數個基本要領，並給予大量的鼓勵。一開始先告訴你的學生用9號鐵桿打每一球，而且無論在何處都要用球座將球架高。現在就讓我們開始吧！

第一項基本功：正確握桿

▶ 最好的握桿建議，就是用手指、而不是手掌握桿。一如上圖所示，將握把至於左手，橫過手指基部，從食指的第一個指節到小指底部，然後合起左手握住球桿。加入另外一隻手握桿，互鎖式、重疊式、10指式，悉聽尊便，有用就好。右手拇指墊應覆蓋左手拇指。如此握桿較容易曲腕產生揮桿力量。

第二項基本功：保持放鬆

▶ 如何正確進行擊球準備設定的討論很容易流於複雜，讓初學者滿頭霧水。最好是鎖定三個要素：脊柱角度、身體平衡和保持放鬆。良好的脊柱角度設定身體和小白球的正確距離，這點對初學者很重要。我告訴麥可身體朝向球傾斜，膝蓋略微彎曲，雙臂筆直下垂（上圖）。就這麼簡單。我提醒他，身體重量應落在腳掌中央，不是腳跟，也不是腳尖。最後一點：保持身體放鬆！麥可的姿勢不錯，不過要更放鬆。

第三項基本功：隨著球桿一起轉動身體

▶許多初學者單純利用雙手和雙臂揮桿，身體則保持靜止。原因或許在於害怕擊球失誤。我教導威廉（上圖）一直保持球桿在身體前方，一如擊球準備時的位置。他的胸部立刻開始轉動，保持各部位同步移動。隨著上桿開展，球桿會向上移到身體後方，但是這個隨著球桿轉動身體的簡單要領，可以幫助初學者正確揮桿，還可促使重心移到後腳，然後正確前移擊球。

第四項基本功：加速揮桿

▶ 關於收桿我會教導初學者想像球桿持續加速揮動至收桿位置。這有助於培養完整而流暢的揮桿，尤其是初學者，而不只是專注於個別姿勢。越早學會流暢的揮桿越好。只要能夠學會流暢加速揮桿通過擊球區，許多揮桿缺陷便會自動矯正。此外，速度即距離，加速揮桿通過擊球區可以幫助初學者打出更遠距離。

第五項基本功：每次都使用球座

▶ 對初學者而言，向下擊球打出高彈道球路是一個不容易理解的觀念，因為完全背離直覺反應。我之所以建議初學者使用9號鐵桿擊球，是因為其桿面角可始初學者無需企圖幫助擊球升空。每次都使用球座，等於內建練習輔助器材。這些簡單的調整幫助初學者每次都向下擊球，體會將球擠離地面的感覺。開球超遠固然很棒，但是鐵桿紮實擊球感覺更棒（上圖）。