秘訣2021-11-03

開球一點訣：極速揮桿擊球

布區．哈蒙執筆

姜孝林是我過去兩年著力最深的球員。她的揮桿十分有利於開球：她的彈性佳，身體轉動幅度大，完全釋放球桿通過擊球區。然而她並未強行揮動球桿。事實上，她上桿轉下桿從容不迫，身體向前轉動之際，桿頭仍然留在後面。結果她在下桿時增加曲腕角度，蓄積更多擊球能量。

她必須做到兩點才能增加曲腕角度：（1）平穩上桿，雙臂和雙腕保持放鬆。（2）以最快揮桿速度通過擊球區。許多球友為了想更用力擊球，往往倉促上桿，然後猛然向下拉動球桿。如此的揮桿欠缺流暢性，只有蠻力。流暢性促使加速下桿擊球。所以下桿的重點在於逐步營造揮桿速度，直到收桿，而在通過擊球區時達到極速。

此處一個重大區別在於雙臂和雙手速度。我一直告誡孝林，「更快速揮動雙臂直到收桿。」我不喜歡用雙手速度營造揮桿力量的概念，因為會造成用雙手擊球的印象，這樣的擊球結果高度不可預測。手臂速度更穩定、更可靠，

我會建議自目標線外側下桿、太快伸直手腕的球員使用這個練習。使用中鐵桿，正常上桿，下桿至中點位置停住，返回頂點，下桿至中點位置停住，返回頂點，然後擊球。每次下桿至中點位置停住時，檢查是否保持曲腕（上右圖）。在正常擊球之間做這個練習，體會完全曲腕開始下桿的感覺。最後再搭配快速揮動雙臂通過擊球區，即可大幅增加擊球距離。