開球2020-12-23

彈弓效應：如何利用雙腿提升開球品質

大衛．李德貝特執筆

以交響樂團為例，如果每一位演奏家節奏正確無誤，樂器各群組之間和之內合作無間，那麼演奏出來的樂章一定悅耳動聽。高爾夫揮桿也一樣。唯有身體各部位和球桿以正確動作順序協同一致，方能打造完美揮桿。任何一個部位脫節，揮桿都會受到傷害，揮桿力量也隨之大減。

我的朋友生物力學家J.J.瑞維特指出，身體、雙臂和球桿在揮桿過程中宛如彈弓一樣，產生、蓄積和釋放能量。此一彈弓效應發生於上桿轉下桿的腿部動作。準備開始下桿之際，左腿和左臀部應該朝向目標右側移動，略為遠離身體右側。這是打出小左曲球的理想姿勢，產生強大張力，一如彈弓向後拉就彈射位置。右大腿肌肉持續累積壓力，最後朝向目標釋放。

瑞維特針對菁英球員的試驗結果挑戰下半身一體轉向目標的看法。他的測試顯示，下半身右側延後片刻釋放，足以產生更多揮桿力量。你可以在雙腿之間穿插一支桿身，練習此一下蹲的動作(左上圖)。模擬上桿轉下桿的動作，但是利用桿身短暫延後右腿動作。然後讓右膝蓋朝向目標移動(右上圖)。反覆這個練習，你很快就可以在實際揮桿時複製這個彈弓效應，產生更多力量，擊球更強勁。

大衛．李德貝特，高爾夫文摘專業教練。