高球新知2020-12-22

家庭健身操

宅在家裡也可以鍛鍊強健體能隆．卡斯普里斯基執筆

防疫期間諸多不便，許多想做的事情都未必能做，但是鍛鍊體能卻不受任何限制。「只要找到一條彈力繩和一個可以固定它的地方，就可以盡情鍛鍊體能，增進高爾夫球技，」高爾夫文摘全美50大體能訓練師之一的安德里亞．杜塔多(Andrea Doddato)說。杜塔多任教於洛杉磯布蘭特伍德鄉村俱樂部，學生包括許多職業和業餘球員。她將是示範多項有助於增進高爾夫體能的彈力繩訓練，包括右圖中所示範的單臂弓步划船操，既可以增加擊球距離，又可增加對球桿的掌控。每週做數次以上，保證效果顯著。▶