你不能在獨木舟上發射加農砲，道理很淺顯。高爾夫揮桿也一樣，如果下盤虛浮無力，就很難強而有力地紮實擊球。名列高爾夫文摘全美50佳高爾夫體能訓練師的安德里亞．杜達多(Andrea Doddato)特別示範一個有助於強化下半身肌肉的練習，包括臀部、腿筋和小腿肌肉。
「隨時隨地都可以做這項練習，」她說，「先看看能否雙腿各做五趟，輕鬆完成任務之後即可增加到10趟，並且握住一個輕量啞鈴。」
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