推桿2017-01-19

重新啟動推桿的4種方法

卡麥隆．麥柯米克執筆

你是否對這一年來的成績感到不滿？我想這是許多球友共同的心聲。如果時光倒流，你多麼希望所有的擦洞球、涮洞球和三推球全都消失無蹤。如果你真想一勞永逸矯正推桿失誤，光靠30分鐘練習是不夠的。我建面全面重新啟動你的推桿。下面這四個方法可以幫助你的推桿脫胎換骨。

1.讓你的推桿坐冷板凳
有時候推桿很不受教，好話說盡，軟硬兼施，就是沒有起色。這時候就應該給推桿一點顏色瞧瞧，讓它嘗嘗坐冷板凳的滋味，換用一支不一樣的推桿。如果原先使用刃形推桿，就可以換用槌形推桿。如果原先使用跟置桿身推桿，即可換用中置桿身款式。從推桿長度到握把直徑都可考慮更換。先量身調校適合自己的推桿規格，然後再著手進行更換。更換推桿之所以奏效，通常基於兩個原因。第一，新推桿沒有負面記憶，一切重新出發。第二，舊推桿復出之後一定會洗心革面奮勇求表現。

2.真的讓你的推桿坐冷板凳

「問題不在你，而在我自己。」這句話或許可以道盡你和推桿之間的關係。你的推桿已準備好殲滅萬惡的五英尺推球，但是你尚未進入狀況，基本功有欠磨練。所以我建議你用沙坑挖起桿練習推球，因為正確的推球動作是由肩膀負責推動，雙手和雙腕動作應減到最低。要想讓小白球平穩滾動，就必須用挖起桿的前緣擊打球的赤道線(上圖)。此類練習可增進擊球準確度，讓你對失誤不再那麼自責，減少實際推球的焦慮感。

3.更改握桿方式

長久以來，你一直使用相同的握桿法，握把上都已出現深深的手指印。是時候改變握桿方式了，以免流於制式，手感盡失。最簡單的改變方式就是左右手上下對調。除此之外，我認為你應該更積極嘗試其他握桿法。有時候只要改換全然不同的握桿法，即可重新啟動大腦中的推球迴路，讓小白球再度應聲進洞。

4.推幾記超級遠的推球

果嶺上藝術重於科學。換言之，不要冰冷的數劇影響推球藝術的發揮。你將一團紙丟向垃圾桶時，應該沒有去想任何拋物線理論，而是單純運用你的感覺。我建議你嘗試距離最遠、難度最高的推球，無論是在果嶺上或果嶺外皆可。當你進行中短距離推球時，你的注意力會放在彎曲弧度之上，但是面對這種超長距離的推球就只能憑感覺擊球，有助於培養手眼協調能力。另一個好處是讓你不在拘泥於技巧問題，形同解放你的揮桿動作，不再害怕失誤，放手擊球。

卡麥隆．麥柯米克，喬丹．史匹斯的教練，任教於達拉斯Trinity Forest高爾夫俱樂部。

一如眼睛是靈魂之窗，擊球準備設定也是擊球之窗。因為擊球時恰好再現擊球準備時所設定的姿勢。擊球準備設定正確，擊球動作自然而然流暢展開；擊球準備設定不正確，揮桿一路不順。一如眼睛是靈魂之窗，擊球準備設定也是擊球之窗。因為擊球時恰好再現擊球準備時所設定的姿勢。擊球準備設定正確，擊球動作自然而然流暢展開；擊球準備設定不正確，揮桿一路不順。