2020年選手杯錦標賽由於疫情只打了一輪就被取消，教練克里斯．柯莫(Chris Como)預料職業比賽短時間內不太可能恢復正常賽程。
「搭乘班機返回達拉斯途中，我不確定未來情勢會如何發展，但是我意識到必須打造一個不受封城影響的工作站，」柯莫說，他在高爾夫文摘全美50大教練排名第2。
他立即將市中心的公寓賣掉，另外購置百坪五房住宅，又高又大的客廳足夠容納籃框和高爾夫教學所需的全套3-D攝影系統。
此後一直到2021年初，布萊森．迪尚博(Bryson DeChambeau)、柯莫和助理布萊恩．齊格勒(Brian Ziegler，現任迪尚博桿弟)在柯家客廳的「速度工作坊」努力鑽研如何提升揮桿速度。或許你沒有價值100,000美元的揮桿偵測設備，也不具備迪尚博的才華，但是他們的方法仍然可以有效幫助你改善擊球距離。接下來柯莫將親自示範提升揮桿速度的四個關鍵要領。
解除管制
「提升揮桿速度的第一步，就是解除管制，允許自己以更快的速度揮桿，」柯莫說。「一如賽車解除速度限制，你也必須移除心理障礙，放手快速揮桿。」
重量球桿行之有年，可有效改善揮桿速度。「The Stack(最上圖)是現代版的重量球桿，」柯莫說。「這是一款會思考的重量球桿，附帶的app會告訴你適時改變重量增加揮桿速度。」
柯莫表示，app的數據反饋固然很棒，但是不靠科技的協助，還是可以增加揮桿速度。握住一支桿身，越來越用力揮動(上圖)，營造更大的響聲(盡量延後出現的時間點)。「當你著重於營造響聲時，你的揮桿就會自動開始整合，產生更快的揮桿速度，」柯莫說。「你無須刻意增加揮桿速度，你的直覺會自動接手，只要順勢而為即可。回復到正常揮桿會更強而有力。」
善用地面力量
柯莫站在價值30,000美元的GASP 3-D壓力板上(最上圖)，測量揮桿過程中的重量移轉。「你必須更加用力推抵地面才能增加揮桿速度，壓力板可以告訴你推抵地面的時間點和方法，」柯莫說。
柯莫利用超高速揮桿球員的雙腳動作模式改善迪尚博產生地面力量的方式。「你的前腳應該更早推抵地面，也就是抵達上桿頂點之時，」柯莫說。「而且應該朝向對角線方向推抵(目標左側)，營造更多下桿空間，幫助產生更快的桿頭速度通過擊球區。」
柯莫建議感覺重量正確移轉的方法：身後放置一張椅子，對向目標左側。練習下桿，球桿抵達擊球區時停住。你的骨盆應轉向椅子，甚至碰觸之(上圖)。
支撐你的上半身
柯莫身上配戴價值40,000美元的GEARS 3-D動作捕捉系統揭露揮桿的空間關係。衣服上的標記點將光線反射至攝影機，記錄這些標記點在揮桿過程中的移動狀況，顯現長打者的動作模式，有助於一般球友學習之用。
「你應該注意骨盆和胸骨的相對關係，」柯莫說。「我們利用壓力板訓練球員自對角線方向轉動骨盆，搭配上半身在下桿初期保持靜止，即可蓄積更多力量以更快的速度揮桿擊球。」
柯莫指出，上桿頂點感覺胸骨位於骨盆正上方，但是下桿時轉動臀部通過擊球區，盡可能延長球衫鈕扣對齊腰帶扣環的時間(上圖)。延遲釋放胸骨轉向目標有助於產生更多揮桿速度，擊球更強而有力。
完美伸展
柯莫身後價值3,000美元的Tonal健身器材使你在疫情期間無須前往健身房也能充分訓練體能。這項器材有助於訓練強力揮桿的一個關鍵動作。
「此處我做出側面下拉姿勢，但是並未將繩索向下拉，」柯莫說。「我努力伸展橫過胸前的左臂。這正是上桿轉下桿時左臂應有的感覺。此時身體已開始朝向球轉動，但是雙臂才剛抵達上桿頂點。」
比較迪尚博現今和數年前的揮桿，這個伸展動作一目了然。「很像手臂持續向後揮動，但是腳步已向前踩踏準備投球，」柯莫說。「這正是產生揮桿速度的關鍵。」
柯莫表示，你可以在家中較高的位置固定一條彈力繩來訓練這個動作。「1號木桿上揮至頂點位置集將下揮時感覺手臂伸展(上圖)，」他說。「你的擊球力量將會顯著增加。」
好文章與好朋友分享！請分享本文，讓朋友們與您同享新知！
