開季的第一場球用不著在災難中渡過。只要略微鍛鍊你的身體和揮桿，就會有一個好的開始。
頂尖教練特拉維斯．富爾頓(Travis Fulton)指出，在球後放兩支球桿，有助於導正下桿紮實擊球(上圖)。順著目標線上的球桿緩慢起桿，然後順著和目標線成30度角的桿身下桿。放慢揮桿速度。將這個模式帶入實際擊球之中。
名列高爾夫文摘全美50大體能訓練師的凱特琳．皮曼特爾(Kaitlyn Pimentel)則示範可以加快揮桿速度的練習。成弓箭步，後腳膝蓋懸空，上半身轉向前腳(下圖)，保持身體平衡。反覆8到12次，換腿做。
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