上桿時轉動上半身是強而有力地紮實擊球的不二法門。你無需巨幅轉動身體，或是上桿至球桿平行地面，你要的是上桿時上半身蓄滿能量的感覺，一如中世紀戰士們拉緊投石器就發射位置。你的目標是在上桿過程中產生和蓄積能量，以便在下桿時朝向目標釋放。
下面這個練習有助於體會蓄積能量的感覺。徒手就瞄球位置，雙臂下垂，左腕和右腕交叉，手背碰觸。保持下半身穩固，身體右側轉離目標，同時企圖用左臂抵擋之(左臂)。這兩股相對的力量可幫助你感覺核心肌群和背肌的轉動。
這個練習還有助於學會保持左臂伸直。許多業餘球友上桿時任憑左臂彎曲，因此難以紮實擊球。左臂伸直加上旋緊上半身幫助你準備好強而有力地紮實擊球。
揮桿要領：
讓臀部動起來
學會上桿時旋緊上半身之後，就可以接著學習下桿的第一個動作。進行上面介紹的轉動練習，保持住姿勢數秒鐘，感覺背部肌肉確實伸展，然後將下半身朝向目標轉動。你會感覺重量移至左側。在實際揮桿中，從上桿頂點姿勢釋放之前，臀部就應該向前轉動。確實體會這種感覺，然後將它帶上球場。
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