高爾夫文摘體能訓練顧問、路克．唐納(Luke Donald)和傑森．戴(Jason Day)的訓練師班．謝爾(Ben Shear)指出，右曲球打者的臀部靈活度不足，因而難以用下半身發動下桿。左曲球打者的肩胛帶都不夠穩固，所以難以控制雙臂。下半身肌力不足或上半身彈性差的球員則經常打出剃頭球。謝爾表示下面這些練習有助於矯正常見的揮桿錯誤。
1.右曲球
內收肌側棒式
強化內收肌(大腿內側肌肉)，幫助臀部轉動，而非側移。A 身體側躺，手臂撐在肩膀下方，上腿靠在椅子上。B 屁股抬離地面，撐住，不可下垂。
轉動骨盆
健全的臀部讓下半身得以發動下桿動作。A拉扯一端固定的彈性帶直到它產生拉力。B收縮腹肌，臀部朝彈性帶拉力的反方向轉動。
2.左曲球
肩膀外側轉動
良好的肩膀靈活度可防止右手肘抬起導致桿面關閉。A右手握住一端固定的彈性帶。B轉動身體並上下拉扯彈性帶。保持手肘下垂。
曲肘棒式
穩固肩胛骨周邊肌肉，控制手臂揮動。A背部靠在牆壁上，雙臂彎曲，手掌朝上，雙腳距離牆壁一或兩英尺。B單用手肘將身體推離牆壁。
3.剃頭球
轉動脊柱
良好的上半身靈活度有助於保持固定的脊柱角度。A上半身固定一條彈性帶，做出擊球準備姿勢時感覺受到彈性帶拉扯。B保持住擊球準備姿勢，上半身向左轉動。
轉動和傾斜
健全的下半身穩定度和強壯的核心肌群可改善上半身轉動品質。A就半跪姿勢，右膝蓋位於左腳跟後方，雙臂交叉。B轉動上半身，右肩向前和向下移動。
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