秘訣2016-12-22

高球基本功:揮桿矯正總復習

高球基本功:揮桿矯正總復習

班.侯根(Ben Hogan)提到高爾夫是「失誤的遊戲」時,球技高超的他或許指的不是沖天炮開球、滾地球或桿頸擊球,不過這些才是業餘球友們最常面對的失誤,所以下次打出壞球時,與其抱怨鳥鳴干擾、球位不佳、球桿失能,不如冷靜下來,找出真正問題所在。→

右曲球:
如何挽救桿面

啊,又是該死的右曲球。出球狀況還好,但是在半空中轉彎,直奔球道右側的障礙區。桿面在擊球時相對於揮桿路徑開放,就會出現這種情況。高爾夫文摘專業教練瑞克.史密斯(Rick Smith)表示,你可以利用腕錶消除右曲球。無論你戴的是廉價地攤錶還是高檔AP錶,都可以利用它來回正桿面。「下桿觸球時,留意轉動錶面,讓它在送桿時指向地面,」史密斯說。「你會因而在擊球前轉動小臂適度關閉桿面,避免打出香蕉球。」─隆.卡斯普里斯基

左曲球:
如何挽救桿面續集

舊金山高爾夫教練喬許.桑德(Zosh Sander)指出,避免擊球偏向目標左側最好的方法,就是不要擊打小白球的右側。要想打出由右向左曲的球路,桿面就必須和球的外側接觸,亦即距離你較遠的一側(桿面呈現關閉狀態)。桑德表示,矯正之道在於桿面應擊打小白球的內側。「鎖定小白球背面靠近你的一側的一個球窩,」桑德說。「然後努力用桿面中心點擊打那個球窩。只要做對了,就穩操勝券。」隆.卡斯普里斯基

右推球:
另一種偏右球路

打出筆直向右飛出的球路會感覺強猛有力,因為是用方正的桿面擊球,但是小白球還是消失在右側樹林中。右推球的成因在於桿面過度偏目標線內側觸球,揮桿太過由內而外(上圖)。知名教練布區.哈蒙(Butch Harmon)指出,右推球起因於下桿一開始下半身過動,轉至開放位置,導致球桿卡在身體後方。哈蒙表示,最佳矯正方法就是採取大幅關閉站位。「這有助於抑制下半身動作,讓雙臂有時間趕上來揮越胸部。」我們敢打包票,下一次進入樹林找球的肯定不是你。─彼得.莫里斯

左拉球:
向左飛行之路


左拉球是向左出球然後筆直向左飛的球路,原因通常在於右臂和右肩太過用力擊球。右肩在下桿一開始就朝向球靠近而將球桿甩至目標線外側,導致球桿在由外而內的路徑上觸球(上圖)。由於桿面方正對向揮桿路徑,所以小白球筆直朝向左側飛出去。布區.哈蒙表示,矯正之道在於保持右肩後縮。「練習單用右臂揮桿,左手搭住右肩,下桿時將右肩向後拉,」哈蒙說。「球桿會回歸目標線內側,不再由外而內觸球。」─彼得.莫里斯

剃頭球:
告別失誤

就連世界級球員有時都免不了會打出剃頭球。網路上就可以找到老虎.伍茲(Tiger Woods)在今年阿布達比HSBC錦標賽開出剃頭球的影片。高爾夫文摘最佳新進教練麥特.基倫(Matt Killen)表示,只要著重幾個基本動作就可以擺脫剃頭球的惡夢。下桿時肩膀和臀部旋出導致脊柱角度改變是造成剃頭球常見原因,因為桿面接觸到球的上半部。基倫表示,兩個要領可幫助你消除剃頭球:
→通過擊球區時保持左臀部在左腳正上方(上圖),防止臀部旋出;
→擊球時想像胸部指向小白球可防止脊柱角度改變。如果所有方法都失敗,請試試這個經點要領:保持頭部靜止。─史蒂芬.軒尼詩

趾部擊球:
方正擊球

1號木桿趾部擊球已經夠糟糕了,鐵桿趾部擊球更是無可救藥,小白球會向左俯衝,飛行距離大幅流失。Quail Hollow俱樂部球師史考特.戴文波特(Scott Davenport)提供一個快速矯正趾部擊球的秘訣。◎「練習的時候,在鐵桿跟部內側再擺一顆球,」他說。「輕鬆揮桿擊球,但是絕不可打到第二顆球。」◎戴文波特指出,趾部擊球通常源自於由外而內揮桿。「這個練習可使你目標線內側揮桿,」他說。「同時還可矯正另一個趾部擊球原因:過早用雙手釋放球桿。」─蓋.約肯

跟趾部擊球:
方正擊球續集

桿頭跟部失擊的情況可以分成兩類:(1)非中心點擊球朝向右側低飛出去,不良擊球震得手麻;(2)桿頸擊球,球路更偏右側(參見下頁)。◎「桿頭跟部失擊同常源自於過度由內而外揮桿通過擊球區,」教練史考特.戴文波特說。「如果你能讓擊球草痕略微指向目標左側,同時保持左手腕平直通過擊球區,桿頭跟部擊球的情況應該很快就會消失。」此外,桿頸擊球的窘境也會隨之消失。─蓋.約肯

厚擊:
腦滿腸肥

厚擊也有程度上的區別,從輕度厚擊到重度厚擊。無論程度如何,原因都相同:桿頭先觸地再觸球。「矯正之道在於將揮桿谷底更向前移,」Pipping Rock俱樂部教學總監凱文.興頓(Kelvin Hinton)說。擊球時應該感覺桿身和重心比擊球準備時更向前移。興頓建議一個很好的練習法:在小白球後方三英寸處放置一記分卡,然後用四根球座固定地面。「學習擊球時努力不碰觸記分卡,你的擊球績效會逐漸改善。」─麥斯.艾德勒

薄擊:
骨瘦如材

略微偏桿面中心點下方的輕度薄擊有時或許還會幫助你打出不錯的成績,甚至贏得勝利,但是重度薄擊就萬萬輕忽不得。「之所以出現薄擊通常是因為臀部和胸部在通過擊球區時停止轉動,導致雙臂內縮,」凱文.興頓說。他的矯正方法練習二分之一揮桿,而在擊球之前刻意開始看向目標。「雙眼提早看向目標可使雙臂更容易保持伸直通過擊球區。」達斯丁.強森(Dustin Johnson)就是施行這個動作最好的例子。能夠擁有強森的擊球績效夫復何求。─麥斯.艾德勒

桿頸擊球:
老虎,你也中鏢了?

你距離果嶺一支挖起桿距離,你向後仰放手一揮,小白球筆直向右飛出。擊球點正中桿頸,打出高爾夫球場上最致命的球路。這種球路並非業餘球友的專利,老虎.伍茲(Tiger Woods)在2010年萊德盃就曾經失手過。高爾夫文摘全美50大教練之一的戴納.瑞德(Dana Rader)表示,桿頸擊球通常是因為採取弱勢握桿,擊球時桿面大開,致使桿頸曝露出來。(弱勢握桿意指雙手過度轉向目標。)「握桿強勢化是矯正桿頸擊球的不二法門,」瑞德說。「有助於回正桿面擊球。」另一個原因是站得太靠近球。在可以正確擊球的情況下盡可能遠離球,可使你更偏目標線內側揮桿。.凱利.列文

揮桿落空:
重心前移

對大多數高球友而言,揮桿落空是最尷尬的情況。高爾夫教練湯姆.史提克尼(Tom Stickney)分析揮桿落空的原因:「有時是因為太過急於想看清小白球飛往何方,」Big Horn高爾夫俱樂部教學總監史提尼克說。「結果發現還留在原地。」史提克尼表示這類球友最常犯的毛病就是下桿時重心留在後腳,雙臂彎曲通過擊球區,將桿頭向上拉,完全沒有碰到球。如果你經常出現揮桿落空的情況,不妨試試下面這個練習:在球的前方放置一枚硬幣,練習同時擊打球和硬幣。史提克尼說,「這有助於保持下擊角度,幫助你將重心移至前腳紮實擊球。」─隆.卡斯普里斯基

拋踢球:
擊球草痕背後

拋踢球或許是橄欖球員常見的動作,但是出現在高爾夫球場上可就不妙了。所謂拋踢球是指1號木桿或球道木桿以很低的角度進入擊球區,桿頭先觸地再觸球,留下一道淺淺的草痕。高爾夫文摘全美50大教練之一的狄恩.萊姆斯(Dean Reinmuth)表示首要原因在於肩膀轉動和重心移轉不良。
如果下桿時肩膀朝目標反方向過度傾斜,而且重心留在後腳,桿頭就會提早抵達揮桿谷底從地面彈向小白球。萊姆斯的矯正方法如下:穿著襪子在地毯上模擬重心移轉動作,揮桿通過擊球區時重量從右幾腳姆指球移轉到左腳姆指球。萊姆斯表示,不穿鞋比較容易感覺重心移轉。─史蒂芬.軒尼詩

沖天砲:
凡打過必留下痕跡

每位球員都打過出球角度比高吊球更陡的沖天砲球。高爾夫文摘最佳新生代教練傑森.蓋斯(Jason Guss)指出,打出沖天砲通常是因為胸部在擊球準備時過度偏向前腳,重心太過靠前。蓋斯表示,1號木桿擊球準備時,胸骨務必位於腰帶扣環後方,以確保在目標線內側上桿和下桿,然後揮掃擊球,而不是向下砍球,在1號木桿頂端留下醜陋的痕跡。蓋斯建議略微增加架球高度。胸部後移有助於上揮觸球,所以增加架球高度剛好可以配合新的揮桿路徑。─凱利.列文

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